martedì 28 marzo 2017

Viaggio tra le tribù del Wayanad Kerala

 
   Laboratorio Ayurveda Benessere

organizza viaggio benessere e culturale in Kerala Wayanad India


un gruppo di minimo 8 persone massimo 12 persone
partenza da Malpensa Venerdi 30.09.2017
arrivo a Malpensa domenica 15 ottobre

In questo viaggio L’Associazione propone seguente programma.


30 settembre, partenza da Malpensa

1 Ottobre; arrivo a Calicut e trasferimento a Vasco de Gama Beach Resort dove si passa la notte.

2 Ottobre; sveglia alle 7,30, colazione e
trasferimento  In Wayanad, cca 4 ore di viaggio dal mare in quota a 1200 mt.
Pranzo nel Resort 
Ore 15,00 visita con medico ayurvedico presso la struttura 
Ore 19,00 cena

3 Ottobre e 4 Ottobre
7,30-8,30 yoga con maestro Gopala
8,45 colazione
10,00-13,00 trattamenti ayurvedici
13,00-14,00 pranzo
14,00-16,00 trattamenti ayurvedici
17,30-19,00 lezione yoga
19.00 cena

5 ottobre
sveglia mattino presto
visita Thirunelli Temple
Isola Kuruva
Di ritorno sosta al Jain Temple
19,30-20-00 cena

6 ottobre
7,30-8,30 yoga con maestro Gopala
8,45 colazione
10,00-13,00 trattamenti ayurvedici
13,00-14,00 pranzo
14,00-16,00 trattamenti ayurvedici
ore 16,30 partenza per shopping a  a cca 20 km

19.00-20,00 cena

7 ottobre
7,30-8,30 yoga con maestro Gopala
8,45 colazione
10,00-13,00 trattamenti ayurvedici
13,00-14,00 pranzo
14,00-16,00 trattamenti ayurvedici
17,30-19,00 lezione yoga
19.00 cena

8 ottobre
sveglia mattino presto
partenza per Mysore, stato vicino Karnataka, cca 3 ore di distanza
visita al
Tempio di Gopalswamy Pett
Visita in Villaggio tipico di Karnataka
Palazo Reale di Mysore

Pausa in albergo a Mysore
Pomeriggio tardi visita al Chamudhi Temple
Cena in albergo

9 Ottobre
colazione
visita Mercato Mysore, molto bello e particolare
di ritorno a Wayanad sosta a Bylakuppe , visita Golden Temple, uno dei più grandi templi buddisti dall’India

10 Ottobre
7,30-8,30 yoga con maestro Gopala
8,45 colazione
10,00-13,00 trattamenti ayurvedici
13,00-14,00 pranzo
14,00-16,00 trattamenti ayurvedici
17,30-19,00 lezione yoga
19.00 cena

11 Ottobre
7,30-8,30 yoga con maestro Gopala
8,45 colazione
10,00-13,00 trattamenti ayurvedici
13,00-14,00 pranzo
14,00-16,00 mini corso di cucina ayurvedica con Shajeer KM
17,30-19,00 lezione yoga
19.30 cena

12 Ottobre
Sveglia mattino presto, partenza per Cochin
12,00 visita Cascate e pranzo
16,30 arrivo a Fort Cochin, visita città
cena

13 Ottobre
mattino shopping
Pomeriggio imbarco sulla barca per minicrociera. Si pernotta sulla barca in stanza doppia o triple

14 Ottobre
check-out a Marari Beach
partenza con volo notturno dall’aeroporto di Cochin

Per chi preferisce pernotta a Cochin e si parte il giorno dopo

Requisiti;

- essere soci
- essere flessibili e disponibili a compartire stanza se non si viene in coppia. (Le stanze del Vedaguru sono grandi e spaziose, camere doppie o triple)
Vedaguru
- capacità di adattamento a variazione orari e programma s’é necessario, siamo in India dove la vita ha ritmi diversi.

per confermare posto nel gruppo entro 30.05.2017


trasferimenti dagli aeroporti di Calicut e Cochin
pernottamenti all inclusive (colazione, pranzo , cena)
lezioni yoga
trattamenti ayurveda
visita col dottore ayurvedico
trasferimenti per le gite turistiche all inclusive


Non sono compresi;
biglietto aereo
costo visto, obbligatorio per India
assicurazione viaggio
eventuale spese di shopping ed effetti personali

l’associazione assiste in ;
accompagnamento durante il viaggio, supporto linguistico per chi non parla l’inglese
assistenza scelta volo e consigli sul bagaglio da portarsi
assistenza per ottenere il visto, indicando l’agenzia che se ne occupa in caso in cui non si vuole andare di persona nel Consolato Indiano a Milano

Non sono obbligatorio le vaccinazioni
Non sono obbligatorie le lezione yoga ed i trattamenti, anche se non sono detraibili dal costo
Wayanad
La struttura offre grande possibilità di passeggiate in natura, a piedi o in bicicletta per riempiere eventuale ore fuori programma. Immersa nella giungla tropicale su un bellissimo lago offre momenti di relax e di disintossicazione dai rumori ed inquinamento.
Compatibile con il periodo si potrà assistere a feste e rituali delle tribù locali.
Si può partire con l’accompagnatore o si raggiunge il gruppo all’aeroporto di Calicut negli orari indicati dall’associazione.
L’associazione  indicherà, una volta completato il numero minimo di 8 persone, la compagnia aerea ed i voli e orari da seguire per volare  insieme per chi lo desidera. Si faranno due scali per portare al minimo il costo volo.
Kerala
Si consiglia Air India , Ethiad o Lufthansa.

Per maggiori informazioni

Claudia 3387298538
e-mail asdlaboratorioayurveda@gmail.com

















mercoledì 15 marzo 2017

Il digiuno

" Il digiuno è un altro fattore di grande importanza nella medicina ayurvedica è naturale, ma deve essere eseguito con cognizione di causa. In particolare, la ripresa dell'alimentazione deve essere curata attentamente, non è consigliabile interrompere il digiuno con alimenti pesanti, fritti, o ricchi di zucchero; molto meglio assumere frutta o succo di frutta ( magari con l'aggiunta di un cucchiaino di succo di zenzero fresco), e in seguito del cibo leggero.
Inoltre, durante un digiuno terapeutico è consigliabile restare a riposo, eseguire dell'attività fisica molto moderata, non prendere freddo, evitare gli sbalzi di umore e i pensieri negativi, e sopratutto l'assunzione di sostanze tossiche (farmaci, sostanze nervine, etc). Sono invece molto benefici l'aria pulita, il riposo e le passeggiate all'aria aperta, l'acqua, i massaggi, il sonno a qualsiasi ora, gli abiti di fibre naturali e comodi, l'aromaterapia, la cromo terapia, le buone cose e così via. Anche la meditazione, la preghiera, il canto, l'ascolto della musica adatta, il disegno o la pittura con pennarelli e acquarelli, il giardinaggio e altri hobby che non comportino contatto con sostanze chimiche aggressive o tossiche sono molto consigliabili. Il digiuno è controindicato nel caso di problemi psichici, in stati di estremo dimagrimento, negli ultimi stadi del cancro e della tubercolosi, nei casi di blocco renale accompagnato da obesità, nelle malattie cardiache e durante l'allattamento. In questi casi è indicata piuttosto una dieta leggera ricca di frutta e verdura fresca.
L'Ayurveda insegna: " Il fuoco gastrico (pacakagni) digerisce innanzitutto il cibo. Se non si assume cibo, questo fuoco digerisce i dosha, quando i dosha sono esauriti digerisce i tessuti. Quando i tessuti sono consumati, allora digerisce la vita".
L'effetto terapeutico del digiuno si fa sentire immediatamente in caso di indigestione, diarrea, disturbi gastrici, influenza, febbre e raffreddore. Dopo aver ripulito l'organismo dai residui di cibo e dal muco, il digiuno procede riducendo l'eccesso di aria, fuoco o flemma (Vata, Pitta e sopratutto Kapha) nell'organismo e riportando i dosha al loro giusto equilibrio. In seguito il digiuno attacca i tessuti, cominciando da quelli "in eccesso" o malati, come il grasso, le cellule cancerose, le infezioni, ma dopo questo grandioso lavoro di pulizie, il digiuno annuncia di aver terminato, e ricompare il normale e sano stimolo della fame. A questo punto è necessario interrompere il digiuno con molta gradualità, calcolando un numero di giorni di dieta strettamente controllata pari al numero di giorni in cui si è digiunato. In questo modo è possibile eseguire un digiuno terapeutico per periodi da 4 a 40 giorni ottenendo dei notevoli benefici per la salute.
L'Ayurveda spiega che il digiuno porta seguenti benefici: pulizia degli organi sensori e motori, corretta eliminazione delle tossine, leggerezza del corpo, sano appetito, puntualità e regolarità della fame e della sete, purificazione della regione del cuore, limpidezza della voce, rilassamento del corpo, allegria e dinamicità. I Dosha vengono riportati all'equilibrio, il fuoco gastrico si rinvigorisce, il corpo e la mente se normalizzano, le rughe si distendono, i lineamenti si rassodano, la pelle si purifica, l'apparato riproduttore si rafforza, persino i capelli grigi riprendono il colore naturale. Il digiuno permette di liberarsi più facilmente dalle tossicodipendenze e dalle loro conseguenze.
Il digiuno è considerato anche una importante pratica spirituale e viene osservato in occasione delle principali ricorrenze. I devoti indù si astengono dal cibo sopratutto nel giorno di Janmastami ( che celebra l'apparizione di Krishna), di Shiva Ratri ( la festa di Shiva), nei giorni lunari di Purnima (la luna piena), Ekadasi ( l'undicesima giorno della luna crescente o calante) e in altre varie occasioni, come la ricorrenza della morte dei propri genitori, il giorno del l'apparizione o della scomparsa del maestro spirituale o di grandi maestri del passato e così via. Ghiande diceva spesso: " Io digiuno per controllare corpo e la mente. Il digiuno mi da forza e determinazione per raggiungere i miei scopi.""

Testo sopra di Paola Mosconi

Ho copiato il testo, trovato leggendo un libro di cucina indiana, perché  l'importanza del riposo alimentare, che il nostro corpo necessità, la sperimento molto frequentemente. Personalmente digiuno quando ho disturbi digestivi, febbre o raffreddore e devo dire che si guarisce in fretta. Non ho mai fatto digiuno più di tre giorni consecutivi perché non è facile digiunare e lavorare, anzi praticamente impossibile. Salto spesso uno o due pasti al giorno, anche se devo lavorare, e subito  sento i benefici.
Sto veramente pensando di fare un digiuno serio di almeno 7 giorni in primavera e se qualcuno potrebbe essere interessato ad ottenere più informazione conosco una persona esperta in digiuni lunghi o lunghissimi...